おのでんのお気楽生活を綴ってますO(≧▽≦)O♪  


by yumigoldclub4414
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カテゴリ:健康( 10 )

いただきもの♪

友人からのプレゼント♪
生姜好きのおのでんにはたまらない逸品♪
大切にいただきます(*‘ω‘ *)感謝
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by yumigoldclub4414 | 2014-07-05 23:14 | 健康

足が…

歩き過ぎて足が痛い(;´▽`A``

冬なのに暑い…


代謝が上がってるんだろうか。
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by yumigoldclub4414 | 2012-02-20 23:36 | 健康

健康おたく?

お正月明けから歩いてます。
毎日毎日テクテク、テクテク、テク丸です。

足の指先とかかとに水ぶくれができ、
日頃どれだけ歩いてなかったか。


そんな話をしていたところ
自分も使ってるからと オムロンの万歩計 WellnessLINK を勧められて
ネットで記録を管理しています。


ざっと平均すると毎日13,000歩程度。
だいたい10,000歩くらいになると身体が悲鳴を(笑)


ここまで継続すると
今度は不思議と食事にも管理体制が強化されてきます。


今年の目標は、脂肪を清算です(笑)
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by yumigoldclub4414 | 2012-02-18 15:56 | 健康

白湯

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毎日なるべく
合間合間に白湯を飲むようにしています!

白湯は身体を温めて毒素を出してくれるんですよねー
水分補給や血液の流れを良くしてくれるので
いいことづくめ!

お湯を沸かしてから、
50度程度まで自然と冷まします

2年前から続けているけど
健康のためにもずーっと続けようと思ってます
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by yumigoldclub4414 | 2011-05-05 20:06 | 健康

リバウンド

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頭を使うと糖分が欲しくなります。
今日から本格的にガッツリ勉強しているので
頭の中でカラカラ音がなってます

今日は10時から ドラマ 「リバウンド」 があるので
それを見ながらいただこうと思います(爆)
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by yumigoldclub4414 | 2011-05-04 19:44 | 健康
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今夜の夕食の1品は
新玉ねぎとモロヘイヤのダシダスープ

ダシダスープは韓国のスープで
このスープの中に乾燥タラを入れて飲むと
お肌が綺麗になるって。

乾燥タラをダシダスープでもどすと
全然美味しくなくって挫折しました(笑)


今日は新玉ねぎとモロヘイヤを入れて
ダシダスープにさらに少々のお味噌と鰹節を
入れて味に深みを出してみた♪

あ~なごむわ( -ω-)
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by yumigoldclub4414 | 2011-05-04 19:43 | 健康

腸内快調♪

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昨日、スーパーに行ったらラブレ3本パックが68円でした!
もっとも本日4日で賞味期限切れの商品でしたが…。

お味はなんだか乳製品とりんごとお薬が混ざりあったような感じではありましたが、
これも生きて腸まで乳酸菌が届くため!と。
飲み干しました♪



おっなんだか今日は体調がいいみたい♪


さて、勉強勉強!
昨日は結局、秋までの工程を立てて
勉強せずに終わっちゃいましたが=3
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by yumigoldclub4414 | 2011-05-04 11:27 | 健康

1兆個の乳酸菌♪

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今日から上級試験に向けて勉強の開始です!
デスクまわりをキレイにし、ダイソンでお掃除♪
心地いい空間ができました

これからまたまた年齢的に厳しい 「覚える」 という作業にとりかかります。
身体の維持も長期の戦いになると
大変です。

立ち寄ったスーパーで発見した 1兆個の乳酸菌…
取りあえずは、身体の内部から(笑)
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トマトスープで煮込んだお野菜も美味しい♪
お気づきかもしれないけれど…
不揃いにカットされたお野菜達。
まさに手抜き料理おのでん風(笑)
栄養の観点から温泉卵を無理やりのせてみた=3
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ポテトサラダもパセリが主役になってる(-ω-;)ウーン
料理のセンスが無さ過ぎ=3

試験勉強より料理の勉強した方がいいかも…
いや、料理の上手い嫁さんもらった方がいいかもね(笑)
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by yumigoldclub4414 | 2011-05-03 13:23 | 健康

血流!

みなさん体調はよろしいでしょうか。
なんとなく春はポカポカになってきて、
身体がだる~くなっちゃうおのでんですが…。

会社で10時と1時と3時に軽く運動しています!

四肢を伸ばしたりすると本当に気持ちいいですよね。
全身くまなく動かすのなら、
やっぱり日本人なら誰でも知ってるラジオ体操ですよね。

YouTube 『 ラジオ体操 』 でおさらいしましょう♪
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by yumigoldclub4414 | 2011-04-20 23:06 | 健康

初日から…

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短いお正月休みも終わり、4日から出勤。

年明け初出勤にもかかわらず
朝エンジンをかけてもおのでんの愛車ヴィッツ号は うんともすんとも言わず
初日からテクテク歩く始末…

初日から歩く気構えがなかったおのでんは
モチを食べ過ぎて重くなった身体を
気力で一歩一歩

  まぁお陰でたるんだ気持ちにカツが入りましたけど(笑=3)



ゆったりお茶を飲む時間も必要なわけで
一人お茶会を毎晩ひらいているおのでんでした



 
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by yumigoldclub4414 | 2010-01-06 21:14 | 健康