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おのでんのお気楽生活を綴ってますO(≧▽≦)O♪  


by yumigoldclub4414
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ゴマ食パン♪

ゴマ食パン♪_a0102824_10581770.jpg
今日は早起きしてなんだか得した気分O(≧▽≦)O

昨晩、作ったゴマ&レーズン食パンを早速いただきました!




2年前、このブログ上で紹介しましたが、
ゴマ食パン♪_a0102824_1181664.jpg
この写真の鉢植えのパセリの種が庭に落ち
おのでん家の庭に自然とパセリが大量に育ちはじめました(笑)



…なので、今日はパセリ、シーチキン、マヨネーズ、お塩、砂糖を混ぜて
カリカリとトーストしたパンにトッピング♪
いやー美味しかったですねー(≧∇≦)/ 自分で言うのもなんだけど(笑)


栄養価としては…

パセリ : ビタミン・カルシウム・鉄・マグネシウム

ゴマ : カルシウム・マグネシウム・鉄・リン

レーズン : カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛 を含有するそうで

骨粗しょう症、や貧血の改善に良いそうです"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
ゴマは、老化防止やガン・コレステロールの抑制効果も。


食って楽しいですね♪
by yumigoldclub4414 | 2011-05-04 11:25 | お料理